L’intestin peut déclencher une inflammation dans le cerveau.
Et cela peut accélérer le vieillissement.
Une étude1 récente suggère que maintenir un microbiome intestinal jeune peut ralentir le vieillissement
Quand l’équilibre des bactéries intestinales se dérègle, le cerveau peut en subir les effets.
Cela active les microglies, des cellules immunitaires impliquées dans l’inflammation cérébrale.
Cette inflammation silencieuse peut affecter la mémoire, l’apprentissage et les émotions.
Étude : Cao et al., Journal of Neuroinflammation (2025)
Le vieillissement ne se mesure pas seulement par les rides, mais aussi dans l’intestin.
Des algorithmes peuvent estimer l’âge d’une personne à partir de son microbiote.
Avec l’âge, certaines bactéries liées à l’inflammation deviennent plus nombreuses.
Une alimentation riche en fibres est associée à +37 % de chances de bien vieillir.
À l’inverse, un régime ultra-transformé appauvrit le microbiote en quelques jours.
Le cas fascinant de la femme de 117 ans
Maria Branyas Morera suivait une alimentation méditerranéenne classique.
Elle consommait 3 portions de yaourt par jour, dans le cadre d’un régime riche en huiles végétales.
Selon le généticien Manel Esteller, cette habitude pourrait favoriser des bactéries bénéfiques, capables de réduire l’inflammation.
“Ses cellules semblaient plus jeunes que son âge.”
La présidente du Collège royal des médecins généralistes rappelle que la santé intestinale n’est qu’un facteur parmi d’autres et que la recherche reste encore émergente.
L’exercice physique, par exemple, est associé à un microbiote plus diversifié et à davantage de molécules anti-inflammatoires.
En 24 semaines, un programme combinant cardio et renforcement musculaire favorise un microbiote plus “jeune”.
