J’étudie les personnes qui réussissent. Elles auraient un point commun : elles savent demander de l’aide.
Angela Duckworth, psychologue
On sous-estime à quel point notre réussite dépend des autres.
Angela Duckworth explique dans le New York Times que, parmi les personnes très performantes qu’elle a étudiées, toutes attribuent une partie de leur réussite à des personnes qui les ont aidées.
Mentors, proches, collègues, enseignants…
Cela nuance fortement le mythe du « self-made ».
Une expérience menée auprès d’enfants illustre bien ce phénomène.
Seuls face à une machine inconnue, aucun enfant d’un premier groupe ne parvient à comprendre son fonctionnement.
Dans un second groupe, la grande majorité réussit après avoir observé quelqu’un et reçu quelques indices.
Pourtant, 70 % des enfants affirment ensuite qu’ils auraient pu réussir seuls.
Les chercheurs parlent d’une forme d’« illusion d’autosuffisance ».
Demander de l’aide peut aussi être une véritable stratégie d’apprentissage.
Des recherches* montrent que les étudiants qui cherchent activement de l’aide auprès des autres ont tendance à obtenir de meilleurs résultats que ceux qui évitent de le faire.
Demander de l’aide n’est donc pas nécessairement un signe d’échec.
Cela peut aussi permettre d’apprendre plus efficacement.
*Fong et al., Journal of Educational Psychology, 2023
Et ce principe ne concerne pas seulement la réussite professionnelle.
Notre entourage joue également un rôle important dans notre santé mentale.
Dans les moments de fragilité, demander de l’aide et rechercher du soutien auprès des autres peut participer à la régulation de nos émotions, tandis qu’un réseau de soutien solide est associé à une meilleure santé mentale globale.
Pourtant, nous pouvons hésiter à demander de l’aide par peur de déranger.
Or, plusieurs expériences* suggèrent que nous surestimons le dérangement que notre demande peut provoquer.
À l’inverse, nous sous-estimons à quel point les autres peuvent être disposés, voire heureux, de nous aider.
Demander de l’aide peut parfois être plus facile qu’on ne l’imagine.
*Zhao & Epley, Psychological Science, 2022
