Soulager son/sa partenaire de la fatigue décisionnelle est une forme d’attention
Devoir penser à tout dans le foyer peut devenir épuisant
La charge mentale, ce n’est pas seulement faire les choses.
C’est aussi devoir constamment y penser.
Faire les courses, prendre un rendez-vous, organiser les repas, penser à un anniversaire…
Derrière ces tâches se cache tout un travail invisible : s’en souvenir, les anticiper, les planifier et les coordonner.
Être constamment en mode « gestion » peut entraîner une véritable fatigue mentale
Que manque-t-il à la maison ? Que mange-t-on ce soir ? Quand prendre ce rendez-vous ? À quoi faut-il penser cette semaine ?
Ces petites décisions peuvent sembler anodines.
Mais lorsqu’elles s’accumulent et reposent principalement sur une seule personne, elles peuvent générer fatigue, stress et ressentiment dans le couple.
Lorsqu’on veut aider, dire simplement « Dis-moi ce qu’il faut faire » n’allège pas toujours la charge mentale
Car il faut encore penser à la tâche au bon moment, l’expliquer puis la déléguer.
Même lorsque l’autre finit par l’accomplir, une partie de la responsabilité continue donc de reposer sur la même personne.
Prendre réellement le relais, c’est retirer une responsabilité de l’esprit de l’autre
Cela peut être :
– prévoir et faire les courses de la semaine
– s’occuper du dîner sans demander quoi préparer
– gérer soi-même ses rendez-vous et rappels
– remarquer une tâche et s’en charger sans attendre qu’on nous le demande
L’objectif n’est pas seulement de « faire ».
C’est de permettre à l’autre de ne plus avoir à y penser.
Prendre certaines décisions peut aussi soulager la fatigue décisionnelle
Parfois, un simple « Je me suis occupé du dîner » peut offrir un véritable espace mental.
Prendre soin de l’autre, c’est aussi remarquer ce qui lui pèse avant même qu’il ait besoin de le demander.
