Les pilotes de chasse pratiquent le “chair flying” : assis, immobiles, ils rejouent mentalement et visualisent chaque geste du vol avant la mission.
Cette technique, appelée imagerie motrice, transforme une action complexe en automatisme.
Une étude de Pascual-Leone en 1995 montre que l’entraînement mental au piano peut produire des progrès comparables à la pratique réelle.
Le cerveau traite en partie l’expérience simulée comme vécue.
Même imaginer manger plusieurs fois un aliment peut réduire sa consommation réelle.
